解说电脑一族月经期调养

2017-07-28 06:25 来源:衢州妇科医院

  经期给每位电脑族的女生影响不同,对有些人而言,她们其实不会有甚么感觉,也有些女性常因月经周期不规则而感到恐慌,有些人乃至月经周期的差距可能会从2星期到5星期,在1些特殊的例子中,如果肝气不舒,人的周身气血运行便会紊乱,出现高血压、消化系统紊乱等疾病,妇女还会出现月经不调的症状。因此,电脑1族养生要从养“肝”开始。

  首先,要注意饮食调养,多吃些韭菜等温补阳气的食品。常食韭菜,可增能人体脾、胃之气。另外,葱、蒜也是益肝养阳的佳品。大枣性平味甘,养肝健脾,还可适当吃些荞麦、荠菜、菠菜、芹菜、菊花菜、莴笋、茄子、马蹄、黄瓜、蘑菇等,这些食品均性凉味甘,可润肝明目。适时服用银耳之类的滋补品,能润肺生津,益阴养肝。同时,少吃酸味、多吃甘味的食品,以滋养肝脾两脏,对防病保健大有裨益。下面再介绍两种养肝粥,电脑1族无妨1试。

  枸杞粥:枸杞子30克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入枸杞子,煮熟便可食用。此粥合适那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症的人。肝炎患者服用枸杞粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。

  猪肝绿豆粥:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适当。先将绿豆、大米洗净同煮,大火煮沸后再改用小火慢熬,煮至8成熟以后,再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品。此粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可以使人容光焕发,特别合适那些面色蜡黄、视力消退、视物模糊的体弱者。

  可以根据自己的实际情况,为了配合医治采取1系列自我调养方法,帮助病患能康复,消除不舒适。

  (1)保持心情愉悦:月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响。月经来时有很多患者会产生恐惧与紧张的心理。患者应自己调理精神,保持心情舒畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要保持良好的心理状态。

  (2)生活环境:生活在舒适和谐的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有益于疾病的康复。生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等。

  (3)公道调配饮食:饮食可以健身,也能够治病。这说明在用药的同时配合饮食医治,便可减少毒药对人体的侵害,又能”补益精气”,从而提高医治效果。公道调配饮食,不但要注意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等进行选择。脾虚胃弱而酿成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等。因此,公道调配饮食,在月经病的调养中具有10分重要的作用。大葱、韭菜、蒜、辣椒等食品,性味均属辛热,少食有健脾通阳功效,可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及1些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过量食用。

  (4)注意运动适度:过度劳累对健康不利。多去参加任何活动,避免过于安逸,造成怠惰。应养成良好的生活起居规律。通过适度的劳动,以帮助气血运行,增强机体的抗御能力。

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