痛经的常见自我缓解方法

2017-07-28 06:49 来源:衢州妇科医院

  痛经在出现以后直接严重的影响到了身体健康,而且还会致使女性出现腹痛,腹胀,平时大家需要注意这类情况的出现。平时大家需要注意这类情况的产生,而且要注意减缓方式,公道的进行保健,那末,痛经的常见自我减缓方法都有哪些?

  1、多服用维他命可以减少痛经的产生

  医学证明维他命摄取充足可以明显减轻痛经的症状。痛经以腰脚酸痛、腹部抽痛、乳房胀、抽痛为主的人,平日应多吃富含维他命B1、B2的食品,如:糙米、胚芽米、肝脏、杏仁、乳制品等。而平日有骨盆腔充血,月经来时子宫卵巢部位疼痛的人,则建议多摄取富含维他命C、E的食品,如:黄、绿色蔬菜、橙子、柠檬、核桃、杏仁、小麦胚芽等以改良骨盆腔的血液循环,减缓骨盆腔充血的疼痛。

  2、补充矿物资

  除补充维他命,多补充钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓痛经。专家发现,服用钙质的女性,较未服的人经痛概率下降。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  3、推拿方法帮助减轻疼痛

  大姨妈来时很多人都喜欢用热水袋敷在腹部,或贴上暖宝宝就会感觉疼痛少1些。这类体制属于虚寒,这样的MM建议平时多去泡1泡温泉或在家多泡澡。另外也能够多揉按肚脐周围来改良骨盆腔的血液循环,消除淤血。注意,大姨妈驾到时千万不要进行盆浴,如果这时候疼痛难忍,可以按压中极穴10⑵0分钟,可以有效减轻痛感。

  4、汤剂来帮忙 “吃”掉痛经

  如果上面的几种方法你用过都没有效果,那就能够来试试这个有医治效果的汤剂了。讨厌吃药也没关系,吃好的也能够去除痛经。选羊肉半斤、当归、生姜各5钱,桂皮适当炖煮来吃;痛经伴血色稀淡、头晕眼花、腰膝酸软的,可以用当归2钱、黄耆1两、鸡4分之1只或排骨4两、虱目鱼半尾炖汤。这些食品在秋冬季节吃,不但可以减缓痛经,还具有驱寒的疗效。

  痛经女性的临床表现主要包括以下几点:

  1、痛经主要表现为经期或经前有小腹剧烈疼痛和坠胀感等不适症状,严重的话,还会影响到正常生活、学习和工作。

  2、痛经女性可能还会有乳房胀痛、肛门坠胀、胸闷烦躁、悲伤易怒、心惊失眠等情况,生活中要多注意休息。

  3、经期前或经期内,痛经女性有时还会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕、乏力等不适症状,严重疼痛感还会引发女性出现面色发白、出冷汗,乃至晕厥,危害极大。

  4、临床发现,大约15至30%的痛经女性可能会产生月经量多和月经延续时间长等问题,容易滋生细菌,进而引发妇科病,大家要慎重对待。

  

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